약체크

영양제

식약처 인정 기능성 + 다국적 RDA 기준 사실 정보. 의사·약사 상담을 항상 우선해 주세요.

내 약·영양제 안전성 분석

복용 중인 약·영양제·건강 상태를 종합 분석합니다. 의사·약사 상담을 항상 우선해 주세요.

진단받은 질환 (선택)

약 또는 영양제를 한 가지 이상 등록한 후 분석을 시작할 수 있어요.

질환·약물별 주의

복용 중인 약·진단 질환과 함께 주의해야 할 영양제

와파린

주의 6

비타민K · 오메가3 · 비타민E 등

고혈압

주의 5

감초 · 칼륨 · 카페인 등

당뇨

주의 4

나이아신 · 크로뮴 등

임신 중

주의 7

비타민A 고용량 · 일부 허브 등

목적별

식약처 인정 기능성 카테고리

임신 준비 (여성)

엽산 · 철분 · 비타민D · 요오드

임신 준비 (남성)

아연 · 셀레늄 · CoQ10 · L-카르니틴

피로 개선

홍삼 · 인삼 · 마카

면역

비타민D · 아연 · 프로바이오틱스

결핍률·검색 빈도 상위 성분

국민건강영양조사·검색 데이터 기준

한국인 결핍률 한눈에

국민건강영양조사

마그네슘
70%
비타민D
67%
오메가3
50%
엽산
30%
아연
25%

평균 48% · 식약처 인정 37/50

비타민D

지용성 비타민

Cholecalciferol (D3)

한국인 결핍률67%

KDRI 10µg · UL 100µg

식약처: 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요

오메가3

지방산

EPA + DHA

한국인 결핍률50%

KDRI AI 0.21–0.55g · UL 미설정

식약처: 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음

마그네슘

무기질

Magnesium

한국인 결핍률70%

KDRI 350mg · UL 350mg(보충제)

식약처: 에너지 이용에 필요

엽산

수용성 비타민

Folate (Vitamin B9)

한국인 결핍률30%

KDRI 400µg · UL 1000µg

식약처: 혈액의 형성에 필요

더 알아보기

기관·조합 사실 비교

다국적 RDA 비교

한국 KDRI · 미국 DRI · EFSA · WHO 권장량 사실 비교

영양제 ↔ 영양제 상호작용

시너지 · 균형 · 회피 — NIH ODS 인용

데이터 출처

식품의약품안전처보건복지부 KDRI 2025NIH ODSNCCIH한국의약품안전관리원PubMed

본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.