혈당

해외 연구로 알려진 것

미국 국립보건원(NIH ODS·NCCIH) 등 공식 원문 정리효과가 확인됐다는 뜻이 아니에요

• 크로뮴의사와 상의

  크로뮴을 하루 1.28~1,000μg씩 3주~6개월 다른 치료에 더한 시험들을 종합했을 때 당뇨병 환자의 공복혈당과 당화혈색소가 조금 낮아졌지만 실제 건강상 의미는 불분명했고, 다른 검토에서는 건강한 사람의 혈당 조절에는 도움이 되지 않으며 제2형 당뇨병 환자에게 쓸 근거도 부족하다고 봤습니다. 인슐린이나 메트포르민 등 당뇨병약과 함께 사용하면 저혈당 위험이 커질 수 있습니다.

  출처: NIH ODS 크로뮴 전문가용

• 여주(쓴오이)

  당뇨병 전단계와 당뇨병 환자에서 여주가 혈당을 낮출 가능성이 나타났지만, 사람 대상 연구는 제한적입니다. 여러 연구를 종합한 분석에서는 근거의 질이 낮고 안전성 자료도 부족하다고 평가했으며, 인슐린이나 혈당을 낮추는 약을 대신할 치료로 쓸 근거는 충분하지 않습니다.

  • 임신 중에는 피해야 하며, 동물 연구에서 태아의 발달 이상 가능성이 나타났습니다.
  • 인슐린이나 당뇨병 약과 함께 섭취하면 혈당을 낮추는 작용이 더해질 수 있습니다.
  • 씨앗·추출물이나 많은 양의 여주즙을 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다.

  출처: MSK About Herbs — 여주(Bitter Melon)

같은 기능을 인정받은 다른 원료

식약처 고시형 원료기능 문구와 하루 섭취량은 원문 그대로

• 이눌린/치커리추출물

  혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당상승 억제·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 6.4~20g

• 구아바잎 추출물

  ⓛ 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 120mg(총 폴리페놀 기준)

• 달맞이꽃종자 추출물

  식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 4~8.4mg(PGG(Penta-O-galloyl beta-D-glucose) 기준)

• 구아검/구아검가수분해물

  혈중 콜레스테롤 개선·식후 혈당상승 억제·장내 유익균 증식·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 4.6~27g

• 호로파종자식이섬유

  식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 12~50g

• 귀리식이섬유

  혈중 콜레스테롤 개선·식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 4.5~999,999,999g

• 난소화성말토덱스트린

  식후 혈당상승 억제·혈중 중성지질 개선·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 4~30g

• 대두식이섬유

  혈중 콜레스테롤 개선·식후 혈당상승 억제·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 10~60g

• 밀식이섬유

  식후 혈당상승 억제·배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 6~36g

• 옥수수겨식이섬유

  혈중 콜레스테롤 개선·식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 10g

• 바나바잎 추출물

  식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음

  하루 섭취량 0.45~1.3mg(코로솔산(Corosolic acid) 기준)

회사별로 따로 인정받은 원료 24개

개별인정형 원료는 인정받은 회사의 원료에만 해당해요. 제품 포장의 인정 번호로 확인하세요.

피해야 할 영양제

공식 자료에서 피하라고 했거나 위험이 보고된 것

• 고용량 나이아신 — 니코틴산 형태

  고용량 니코틴산은 혈당을 올릴 수 있습니다. 당뇨약과 함께 복용하면 혈당 확인과 약 용량 조정이 필요할 수 있으므로 의사와 상의하세요.

  출처: NIH ODS — Niacin