건강 영역
뼈 건강
식약처가 뼈 건강 관련 기능을 인정한 건강기능식품 원료예요. 기능 문구는 식약처 원문 그대로예요.
뼈 건강 — 이 성분이 든 제품 보기 →이 기능을 인정받은 성분
기능은 식약처 원문하루 양은 2025 섭취기준(비타민·무기질, 성인) 또는 식약처 기준
식약처 하루 섭취량 24~27mg
뼈 건강에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의사항 3개보기접기
- 영유아, 어린이, 임산부와 수유부는 섭취에 주의
- 대두에 알레르기를 나타내는 사람은 섭취에 주의
- 에스트로겐 호르몬에 민감한 사람은 섭취에 주의
출처: 식약처
- 비타민K함께 보면 좋아요
하루 충분 65~75μg
뼈의 구성에 필요
섭취 시 주의사항 1개보기접기
- 항응고제 등 복용 시 전문가와 상담할 것
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
- 칼슘꼭 챙겨요
하루 권장 650~800mg · 상한 2,000~3,000mg
뼈와 치아 형성에 필요 · 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
- 비타민D꼭 챙겨요
하루 충분 10μg · 상한 100μg
뼈의 형성과 유지에 필요 · 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
섭취 시 주의사항 1개보기접기
- 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
하루 충분 3.5~4.0mg · 상한 11mg
뼈 형성에 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
식약처 하루 섭취량 3~80mg(진세노사이드 Rg1과 Rb1의 합 기준)
면역력 증진·피로개선·뼈 건강에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의사항 2개보기접기
- 당뇨치료제 및 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의
- 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
출처: 식약처
해외 연구로 알려진 것
미국 국립보건원(NIH ODS·NCCIH) 등 공식 원문 정리효과가 확인됐다는 뜻이 아니에요
- 마그네슘함께 보면 좋아요
일부 연구에서는 마그네슘 섭취가 많을수록 골밀도가 높았고, 골다공증이 있는 여성은 혈중 마그네슘이 낮았습니다. 다만 영양제가 골다공증 예방이나 관리에 도움이 되는지는 추가 연구가 필요합니다.
회사별로 따로 인정받은 원료 4개
개별인정형 원료는 인정받은 회사의 원료에만 해당해요. 제품 포장의 인정 번호로 확인하세요.
- 인삼 · 제2019-2호
- 유단백추출물 · 제2015-16호
- 가시오가피숙지황복합추출물 · 제2013-14호
- 오미자·두충·구기자추출복합물 · 제2024-13호
출처
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.