영양제끼리 함께 먹을 때

영양제끼리 함께 먹을 때 알려진 영향이에요. 미국 국립보건원 영양제 사무국(NIH ODS) 원문과 2025 한국인 영양소 섭취기준에 있는 내용만 실었어요.

양·시간 조절 양을 지키거나 시간을 나눠요 · 함께 알아 둘 점 원문에 있는 관련 사실

알려진 조합 3개

조합마다 원문 주소를 함께 실었어요

비타민D + 마그네슘함께 알아 둘 점마그네슘은 뼈를 만드는 데 관여하고, 부갑상선호르몬과 활성형 비타민D의 몸속 농도에도 영향을 줍니다.철분 + 칼슘양·시간 조절칼슘은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 확실히 밝혀지지는 않았지만, 전문가들은 칼슘제와 철분제를 하루 중 다른 때에 먹도록 권합니다.아연 + 구리양·시간 조절아연을 하루 50mg 이상 몇 주 넘게 먹으면 구리 흡수를 방해해 구리가 부족해질 수 있습니다.

내 약장에서 자동 분석복용 중인 영양제를 등록하면 영양제끼리 조심할 조합을 알려 드려요.

데이터 출처: NIH ODS 마그네슘 · 2025 한국인 영양소 섭취기준 요약본 · NIH ODS 철 · NIH ODS 아연 · NIH ODS 구리. 본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.