건강 영역

수면

수면 보조 영양제 — 의사 상담 우선.

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핵심 영양소

권장 영양소 사실 정보 (추천 X)

마그네슘권장
350 mg (보충제 UL)
신경·근육 안정 보고.
출처: NIH ODS
발레리안검토
임상 300-600 mg
벤조계 약물 회피 (R039).
출처: NCCIH

피해야 할 영양제

안전성 데이터 부족 또는 위험 보고

카바카바·발레리안 (벤조 사용자)
진정 강화 (R039).

데이터 출처

NCCIHNIH ODS

본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.

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