비타민E
지용성 비타민α-Tocopherol
RDA · UL (한국 KDRI)
KDRI 12mg · UL 540mg
NIH ODS: 400 IU/일 이상 보충 시 출혈 위험 ↑ 보고. 항응고제·수술 전 회피 권고.
식약처 인정 기능성
건강기능식품의 기준 및 규격 (식품의약품안전처 고시) 기준
- 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
다국적 RDA 비교
기관별 권장량·상한섭취량 사실 표시
| 기관 | 권장량 | 상한 (UL) |
|---|---|---|
| 한국 KDRI | 12 mg α-TE | 540 mg α-TE |
| 미국 DRI | 15 mg | 1000 mg (1500 IU) |
| EFSA | 남 13 / 여 11 mg | 300 mg |
약과의 상호작용
함께 복용 시 보고된 영향 (NIH ODS · 약학정보원 인용)
- 와파린·항응고제주의
출혈 위험 ↑ — 400 IU 이상 회피 (R001).
- 항암제참고
항산화 작용 — 의사 결정 (R007).
- 수술 2주 전주의
출혈 위험 — 회피 권고 (R009).
영양제와의 상호작용
시너지·균형·회피 — NIH ODS 인용
- 비타민C시너지
항산화 시너지 — 재생 보고.
- 오메가3·은행잎회피
출혈 위험 중복.
인구집단 주의
생애주기·상태별 권고 — KDRI · NIH ODS
수술 예정자
2주 전 회피 (R009).
항응고제 사용자
고용량 회피 — 의사 상담.
내 RDA 계산
나이·성별·임신·수유 등 입력 시 본인 기준 RDA·UL 자동 적용 (KDRI 공식 수치)
출시 시 활성. 입력값은 보건복지부 영양섭취기준 표를 결정론적으로 적용합니다.
추천이 아닌 공식 기준 자동 계산. 의사·약사 상담은 별도 권장.
스토리 · 한국 맥락
기원
비타민E는 8가지 형태(α·β·γ·δ-tocopherol/tocotrienol)의 지용성 항산화 비타민. α-tocopherol 형태가 활성.
한국 맥락
KDRI 2025 UL 540 mg α-TE. NIH ODS: 1500 IU(1000 mg)까지 UL.
최근 흐름
- · 400 IU+ 출혈 위험 보고 (NCCIH)
- · α-tocopherol vs mixed-tocopherol 형태별 차이
- · 지용성 — 식사와 함께
관련 논문
PubMed·Cochrane 메타분석 인용 (자체 해석 X)
Vitamin E Fact Sheet for Health Professionals
2024NIH ODS
원문 보기
데이터 출처
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.