건강 영역
피로 개선
식약처가 피로 개선 관련 기능을 인정한 건강기능식품 원료예요. 기능 문구는 식약처 원문 그대로예요.
피로 개선 — 이 성분이 든 제품 보기 →이 기능을 인정받은 성분
기능은 식약처 원문하루 양은 2025 섭취기준(비타민·무기질, 성인) 또는 식약처 기준
- L-카르니틴의사와 상의
식약처 하루 섭취량 2g(L-카르니틴 기준)
운동으로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 (개별인정 원료 제2012-19호에 한함)
섭취 시 주의사항 2개보기접기
- 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
- 특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의
출처: 식약처
- 인삼 (한국 인삼)함께 보면 좋아요
식약처 하루 섭취량 3~80mg(진세노사이드 Rg1과 Rb1의 합 기준)
면역력 증진·피로개선·뼈 건강에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의사항 2개보기접기
- 당뇨치료제 및 혈액항응고제 복용 시 섭취에 주의
- 알레르기 체질 등은 개인에 따라 과민반응을 나타낼 수 있음
출처: 식약처
해외 연구로 알려진 것
미국 국립보건원(NIH ODS·NCCIH) 등 공식 원문 정리효과가 확인됐다는 뜻이 아니에요
- 나이아신함께 보면 좋아요
나이아신이 심하게 부족하면 피로와 무기력이 생길 수 있습니다. 반대로 니코틴산을 하루 1,000~3,000mg 먹으면 피로가 생길 수 있고, 고용량을 수개월~수년 복용하면 피로를 동반한 간 기능 이상이 나타날 수 있습니다.
같은 기능을 인정받은 다른 원료
식약처 고시형 원료기능 문구와 하루 섭취량은 원문 그대로
홍경천 추출물
스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 200~600mg(로사빈(Rosavin) 기준)
홍삼
면역력 증진·피로개선·혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름·기억력 개선·항산화·갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 2.4~80mg(진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3 의 합 기준)
매실추출물
피로 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 1~1.3g(구연산 기준)
빌베리 추출물
눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 160~240mg(총 안토시아노사이드(Anthocyanosides) 기준)
헤마토코쿠스 추출물
눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 4~12mg(아스타잔틴(Astaxanthin) 기준)
회사별로 따로 인정받은 원료 8개
개별인정형 원료는 인정받은 회사의 원료에만 해당해요. 제품 포장의 인정 번호로 확인하세요.
- 발효생성아미노산 복합물 · 제2010-21호
- 헛개나무과병추출분말 · 제2008-55호
- 발효생성아미노산 복합물 · 제2011-40호
- 참당귀·녹용·황기 복합추출물 · 제2023-23호
- 돈태반 발효추출물 · 제2019-31호
- 빌베리 추출물 · 제2019-10호
- 차즈기추출물 · 제2019-17호
- 빌베리 추출물 · 제2018-2호
출처
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.