밀크씨슬
Silybum marianum (Silymarin)
식약처 기준 하루 섭취량
130mg(실리마린 기준)
제품마다 들어 있는 양이 달라요. 제품 포장의 섭취량을 따르세요.
밀크씨슬 효능: 식약처 인정 기능
식약처가 인정한 기능
- 간 건강에 도움을 줄 수 있음
밀크씨슬, 같이 먹을 때 주의할 약은?2개
밀크씨슬과 함께 먹을 때 · NIH ODS·약학정보원 등
와파린 복용 중 밀크씨슬이 든 복합 보충제를 사용한 뒤 INR이 높아진 사례가 있어요.
타목시펜 복용 중 밀크씨슬이 약효에 영향을 주는지는 성분마다 근거가 달라 확인이 필요해요.
내가 먹는 약과 함께 먹어도 될까요?
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먹기 전에 확인해요
섭취 시 주의사항 · 식약처
- 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
- 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취 중단
- 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우에는 섭취에 주의
약과 함께 먹을 때
미국 국립보건원·캐나다 보건부 등 공식 원문 정리 · 위 ‘조심할 약’은 약체크 확인 규칙
약 복용 중약을 복용하고 있다면 밀크씨슬 사용 전에 의료진과 상의해야 합니다. 일부 허브와 약은 함께 사용할 때 해로운 상호작용을 일으킬 수 있습니다.
이런 분은 먼저 상담하세요7개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
관련 식물 알레르기밀크씨슬은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 특히 돼지풀·국화·금잔화·데이지 같은 관련 식물에 알레르기가 있는 사람에게 그럴 수 있습니다.
임신·수유 중임신 중이나 수유 중 밀크씨슬 사용이 안전한지는 알려진 내용이 적습니다.
증상 지속·악화증상이 계속되거나 심해지면 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
임신임신 중이면 먹기 전에 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
수유 중자료는 제한적이지만, 실리마린 성분은 모유에서 측정 가능한 양으로 검출되지 않았고 먹었을 때도 잘 흡수되지 않아 젖먹이에게 해를 줄 가능성은 낮다고 봅니다.
모유로 넘어가는 양생후 9개월 아기를 둔 엄마 5명이 미세입자 실리마린 600 mg을 하루 3회 복용한 지 5일 뒤 모유에서 실리마린 성분은 검출되지 않았지만(<1 mcg/L), 몸에서 변환된 결합형 성분은 검사에서 놓쳤을 수 있습니다. 엄마 25명이 미세입자 실리마린 252 mg을 하루 2회 복용한 연구에서도 14일째 모유에서 조사한 대사산물이 검출되지 않았습니다(<0.3 mg/kg).
젖 분비밀크씨슬 자체가 젖 양을 늘린다는 과학적으로 타당한 임상시험 근거는 없으며, 정제 실리마린이나 혼합물에서 나온 증가 결과를 밀크씨슬 자체에 적용할 수는 없습니다. 무작위 배정 없이 진행한 실리마린 연구에서는 젖 양이 늘었지만 연구자 눈가림과 수유 방법 점검이 없었고, 미숙아 엄마에게 미세입자 실리마린 252 mg을 12시간마다 준 무작위 연구에서는 차이가 없었으며 이 무효과 근거의 확실성도 매우 낮았습니다.
밀크씨슬 많이 먹으면(과다 섭취)?4개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
소화기 증상밀크씨슬은 입으로 섭취할 때 대체로 잘 견디는 것으로 보이지만, 흔한 부작용으로 복부 팽만, 메스꺼움, 가스가 있습니다.
제품 함량·오염일부 밀크씨슬 보충제에서 실리마린 함량이 표시와 크게 다르거나 농약·미생물·곰팡이 독소에 오염된 사례가 확인됐습니다.
과민반응·알레르기과민반응이나 알레르기가 생기면 복용을 중단하라고 안내합니다.
젖먹이 아기임신 32주 미만에 태어난 아기의 엄마가 실리마린 252 mg을 12시간마다 복용한 연구에서 아기에게 이상 반응은 관찰되지 않았습니다. 실리마린·포스파티딜세린·갈레가 혼합물 5 grams을 사용한 연구에서도 아기에게 실리마린의 전형적인 이상 반응은 관찰되지 않았지만, 성분 비율과 출처는 명확하지 않았습니다.
하루 양 · 해외 기준2개
미국 국립보건원·캐나다 보건부 원문 · 한국 기준은 위 상자(2025 한국인 영양소 섭취기준)
말린 열매·씨앗 하루 양18세 이상 성인의 건조물·분말·비표준화 추출물은 말린 열매·씨앗 기준 하루 3–14.5 g이며, 한 번에 4 g을 넘지 않도록 안내합니다.
표준화 추출물 하루 양18세 이상 성인의 표준화 추출물은 실리빈으로 환산한 실리마린 기준 하루 140–600 mg이며, 한 번에 200 mg을 넘지 않도록 안내합니다.
이 성분이 든 제품109개
식약처 등록 건강기능식품
연구로 알려진 것 4개미국 국립보건원 연구 요약 · 펼쳐 보기
미국 국립보건원(NIH)이 연구 결과를 정리한 내용이에요. 효과를 보장하지 않고, 이 성분이 든 제품의 효과를 뜻하지도 않아요. 질병의 진단·치료는 의사와 상의하세요.
제2형 당뇨병의 혈당소수의 사람 대상 연구에서 밀크씨슬 추출물이 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움이 될 가능성이 나타났습니다. 다만 대부분 중동 국가에서 진행돼 다른 지역에서도 같은 결과가 나올지는 불분명합니다.
간 질환알코올 관련 간 질환, B형·C형 간염, 비알코올성 지방간, 항암치료·산소 부족·독소로 인한 간 문제에 대한 임상시험은 결과가 엇갈리거나 자료가 적어 결론을 내릴 수 없습니다. C형 간염과 비알코올성 지방간염을 각각 살핀 두 연구에서는 밀크씨슬 추출물인 실리마린 보충의 이점이 나타나지 않았습니다.
모유 생성밀크씨슬이 모유 생성에 영향을 주는지는 불분명합니다.
그 밖의 건강 문제그 밖의 건강 문제에 밀크씨슬이 도움이 되는지는 알려져 있지 않습니다.