몰리브덴
Molybdenum
몰리브덴 하루 권장량·상한은?
하루 권장섭취량 · 성인
25~30μg
넘지 않게: 상한 500~650μg
몰리브덴 효능: 식약처 인정 기능
식약처가 인정한 기능
- 산화·환원 효소의 활성에 필요
몰리브덴, 같이 먹을 때 주의할 약은?
몰리브덴과 함께 먹을 때 · NIH ODS·약학정보원 등
현재까지 임상적으로 의미 있는 약물 상호작용은 알려져 있지 않습니다. · 미국 국립보건원(NIH) 원문
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내가 먹는 약과 함께 먹어도 될까요?
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약과 함께 먹을 때
미국 국립보건원·캐나다 보건부 등 공식 원문 정리 · 위 ‘조심할 약’은 약체크 확인 규칙
약물 상호작용현재까지 임상적으로 의미 있는 약물 상호작용은 알려져 있지 않습니다.
이런 분은 먼저 상담하세요2개
미국 국립보건원(NIH) 원문
영아영아의 몰리브덴 공급원은 모유·분유·음식으로 한정해야 합니다.
광업·금속 가공 종사자급성 몰리브덴 중독은 드물지만, 광업이나 금속 가공 작업 중 노출로 발생할 수 있습니다.
몰리브덴 많이 먹으면(과다 섭취)?
미국 국립보건원(NIH) 원문
과다 섭취·요산건강한 사람은 몰리브덴을 소변으로 빠르게 배출해 몰리브덴이 많은 식사가 보통 건강 위험을 일으키지는 않습니다. 다만 토양에 몰리브덴이 매우 많은 지역에서 하루 10~15mg을 음식으로 섭취한 사람들을 조사한 연구에서는 관절 통증·통풍과 비슷한 증상·높은 혈중 요산이 관찰되었습니다.
하루 양 · 해외 기준5개
미국 국립보건원·캐나다 보건부 원문 · 한국 기준은 위 상자(2025 한국인 영양소 섭취기준)
성인·고령자 권장섭취량19세 이상은 고령자를 포함해 남녀 모두 하루 권장섭취량이 45μg입니다.
임신·수유 권장섭취량임신 중이거나 수유 중인 14세 이상 여성의 하루 권장섭취량은 50μg입니다.
어린이 섭취량1~18세는 나이에 따라 하루 권장섭취량이 따로 정해져 있습니다. 1세 미만은 권장섭취량 대신 충분섭취량을 사용합니다.
성인·임신·수유 상한19세 이상은 고령자와 임신·수유 중인 사람을 포함해 하루 상한섭취량이 2,000μg입니다. 이 상한은 사람 연구가 없어 쥐의 생식과 태아 발달에 문제가 생긴 용량을 근거로 정했습니다.
어린이·청소년 상한1~18세는 나이에 따라 하루 상한섭취량이 따로 정해져 있으며, 14~18세 임신·수유 중 상한은 1,700μg입니다. 1세 미만은 상한섭취량이 정해져 있지 않습니다.
부족해지기 쉬운 사람3개
미국 국립보건원(NIH) 원문
섭취 부족 위험몰리브덴 섭취가 부족해지기 쉬운 집단은 현재 알려져 있지 않습니다.
장기간 정맥영양몰리브덴이 빠진 완전정맥영양을 받던 환자에게 후천적 결핍이 생긴 사례가 1건 보고되었습니다. 빠른 맥박·빠른 호흡·두통·야맹증·혼수가 나타났고 몰리브덴 투여 후 해소되었습니다.
유전성 보조인자 결핍드문 유전 질환인 몰리브덴 보조인자 결핍은 관련 물질을 합성하지 못해 생기며, 단순한 섭취 부족과는 다릅니다. 아황산염을 처리하는 효소 기능이 손상되어 심한 뇌 기능 장애와 발작이 생기고, 보통 출생 후 수일 안에 사망으로 이어집니다.
많이 든 음식
미국 국립보건원(NIH) 원문
몰리브덴이 든 음식콩류가 가장 풍부한 공급원이며, 통곡물·견과류·소의 간·잎채소·우유도 공급원입니다. 식품 함량은 토양과 농업용수의 몰리브덴 양에 따라 달라집니다.
이 성분이 든 제품123개
식약처 등록 건강기능식품
출처: 식약처 건강기능식품 품목분류정보 · 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부) · NIH ODS Molybdenum Fact Sheet 원문