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건강 영역

위 건강

식약처가 위 건강 기능을 인정한 원료는 13개이고, 모두 회사별로 따로 인정받은 원료(개별인정형)예요.

위 건강 영양제, 쉽게 알아보기

식약처 원문과 해외 공공기관 자료에서 질문마다 골랐어요

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1. 식약처가 인정한 원료는 뭐예요?식약처 인정 원료 13개 · 기능 문구 3가지 · 하루 섭취량 · 섭취 시 주의사항

모두 그 회사 원료에만 인정된 것이라, 제품 포장에서 인정 번호를 확인하세요.

회사별로 따로 인정받은 원료(개별인정형)예요. 기능 문구·하루 섭취량·섭취 시 주의사항은 식약처 원문 그대로예요.

식약처 기능 문구 · 원료 10개

위 을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음

  • 비즈왁스알코올

    하루 섭취량 100mg · 인정 번호 제2010-1호

    섭취 시 주의사항 1개보기
    • 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취 시 주의
  • 연어이리추출물(DOT™연어핵산)

    하루 섭취량 750mg · 인정 번호 제2019-5호

    섭취 시 주의사항 3개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 질환이 있거나 의약품(면역억제제 등) 복용 시 전문가와 상담할 것
    • 이상사례(알러지, 설사, 소화불량 등) 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
  • 인동덩굴꽃봉오리추출물(그린세라-F)

    하루 섭취량 250mg · 인정 번호 제2019-14호

    섭취 시 주의사항 3개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
  • 작약추출물등복합물

    하루 섭취량 700mg · 인정 번호 제2020-3호

    섭취 시 주의사항 3개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
  • 증숙생강추출분말

    하루 섭취량 480mg · 인정 번호 제2022-24호

    섭취 시 주의사항 4개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
    • 관련 의약품을 복용하거나 질병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
  • 백편두추출분말(NOVAponinⓇ)

    하루 섭취량 715mg · 인정 번호 제2024-6호

    섭취 시 주의사항 3개 · 섭취를 피할 것 포함보기
    • 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
  • 황해쑥추출분말

    하루 섭취량 240mg · 인정 번호 제2024-21호

    같은 이름으로 다른 회사가 따로 인정받은 번호: 제2024-1호

    섭취 시 주의사항 4개 · 섭취를 피할 것 포함보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
    • 위염치료제 등 의약품을 복용하시는 분은 섭취 전 전문가와 상담할 것
  • 산딸기·왕느릅나무·치자추출복합물

    하루 섭취량 1,800mg · 인정 번호 제2024-36호

    섭취 시 주의사항 3개 · 섭취를 피할 것 포함보기
    • 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
  • 유산균발효대두분말

    하루 섭취량 1g · 인정 번호 제2024-38호

    같은 이름으로 다른 회사가 따로 인정받은 번호: 제2024-39호

    섭취 시 주의사항 4개 · 섭취를 피할 것 포함보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
    • 특정질환(알레르기(대두) 체질, 단장증후군 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
    • 에스트로겐(여성 호르몬의 하나) 호르몬에 민감한 사람은 섭취에 주의할 것
  • 골드키위유산균발효물(Kiwibiotics®)

    하루 섭취량 10mL · 인정 번호 제2025-22호

    섭취 시 주의사항 4개 · 섭취를 피할 것·과다 섭취하지 말 것 포함보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
    • 특정질환(, 단장 증후군 등)이 있는 분은 섭취에 주의할 것
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
    • 과다 섭취하지 말 것

식약처 기능 문구 · 원료 2개

위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있음

  • 매스틱 검

    하루 섭취량 1,050mg · 인정 번호 제2014-50호

    섭취 시 주의사항 1개보기
    • 임산부, 수유부 및 어린이는 섭취에 주의
  • 꾸지뽕잎추출물

    하루 섭취량 100mg · 인정 번호 제2021-16호

    섭취 시 주의사항 3개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 특정질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것

식약처 기능 문구 · 원료 1개

위 내 헬리코박터균(Helicobacter pylori) 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음

  • 스페인감초추출물

    하루 섭취량 150mg · 인정 번호 제2014-4호 · 제2019-7호

    섭취 시 주의사항 3개보기
    • 영·유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의
    • 특정 질환( 등)이 있는 분은 섭취에 주의
    • 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
식약처 원료정보에서 원료 이름으로 찾아보기
2. 위장약(위산 억제제·제산제)을 먹고 있다면?약 복용 중 주의 4개 · 비타민B12 · 마그네슘 · 철분 · 제산제 속 마그네슘·칼슘

위산 억제제·제산제를 오래 먹고 있다면, 아래 내용을 의사·약사에게 알리고 상의하세요.

위산 억제제를 오래 먹는다면: 비타민B12 상태 확인

이런 약을 꾸준히 먹고 있다면 비타민B12 상태를 의사와 상의하세요.

오메프라졸·란소프라졸 같은 양성자 펌프 억제제(PPI)와 시메티딘 같은 H2 수용체 차단제는 위산 분비를 늦춰 음식 속 비타민B12 흡수를 방해할 수 있고, 비타민B12 결핍으로 이어질 수 있다고 미국 국립보건원(NIH)은 설명합니다.

미국 FDA 허가 문서에는 위산 억제제를 오래(예: 3년 넘게) 매일 먹으면 흡수가 줄 수 있고, 실제 결핍 보고는 드물다고 적혀 있습니다.

출처 2건 · NIH ODS·FDA

위산 억제제(PPI)를 오래 먹는다면: 마그네슘 수치 확인

혈중 마그네슘이 낮다는 말을 들은 적이 있거나 ·를 함께 먹는다면 의사에게 알리고, 의사와 상의 없이 약을 끊지는 마세요.

미국 FDA는 2011년, 처방용 양성자 펌프 억제제(PPI)를 오래(대부분 1년 넘게) 먹으면 혈중 마그네슘이 낮아질 수 있다고 알렸고, 검토한 사례의 약 4분의 1은 마그네슘 보충만으로 수치가 오르지 않아 PPI를 끊어야 했습니다.

미국 오메프라졸 허가 문서에는 이런 일이 드물게 보고됐다고 적혀 있습니다.

출처 3건 · FDA·NIH ODS

위산 억제제(PPI)를 먹는다면: 철분 흡수가 줄 수 있음

철분 영양제를 먹고 있다면 오메프라졸을 먹기 시작하기 전에 의사·약사에게 알리세요.

위산은 음식 속 철분(비헴철) 흡수에 중요한 역할을 해서, 위 속 산도를 낮추는 양성자 펌프 억제제(PPI)는 철분 흡수를 줄일 수 있습니다.

미국 국립보건원(NIH)에 따르면 철분 저장량이 정상인 사람은 PPI를 10년까지 먹어도 철분 부족이나 빈혈과 관련이 없었지만, 철 결핍이 있는 사람은 PPI를 먹는 동안 철분 보충에 대한 반응이 충분하지 않을 수 있습니다.

출처 2건 · NIH ODS·MedlinePlus

제산제를 먹는다면: 약에 든 마그네슘·칼슘도 확인

를 먹으면서 마그네슘·칼슘 영양제도 먹는다면 의사·약사에게 알리세요.

마그네슘은 일부 변비약과 속쓰림·소화불량 약에도 들어 있고, 일부 에는 탄산칼슘이 들어 있습니다.

미국 국립보건원(NIH)은 영양제와 약으로 먹는 마그네슘은 의료진이 권하지 않는 한 상한 섭취량(성인 하루 350mg)을 넘기지 말라고 하며, 이 상한량은 음식이 아닌 영양제와 약으로 먹는 양만 셉니다.

출처 3건 · NIH ODS
3. 많이·오래 먹으면 위험한 것은요?위험이 보고된 것 3개 · 감초 · 철분제 · 나이아신

감초·철분제·나이아신은 많이·오래 먹을 때 위험이 보고됐어요.

공식 자료에서 피하라고 했거나 위험이 보고된 것

감초(글리시리진)를 많이·오래 먹기

감초를 4주 넘게 먹거나 많이 먹은 사례에서 몸이 붓고, 칼륨이 떨어지고, 혈압이 오르고, 심장 박동이 불규칙해지는 증상이 보고됐습니다.

고혈압·신장 질환·간 질환·심장이나 혈관 질환이 있거나 칼륨이 낮은 사람은 이런 부작용에 더 민감하다고 했습니다.

임신 중에 감초 추출물을 많이 먹는 것은 안전하지 않다고 했고, 약을 먹고 있다면 감초 제품을 먹기 전에 의사와 상의하세요.

출처 2건 · NCCIH·EMA

철분제를 많이 먹기

철분 보충제를 하루 45mg 이상 먹으면 메스꺼움·변비 같은 위장 부작용이 생길 수 있다고 했습니다.

많은 양을 먹으면(특히 빈속에) 속 불편·복통·구토·설사가 생길 수 있고, 위 과 같은 더 심각한 문제가 생길 수도 있다고 했습니다.

출처 2건 · NIH ODS

나이아신(니코틴산)을 많이 먹기

니코틴산을 약으로 하루 1,000mg 이상 먹으면 더 심한 부작용이 생길 수 있고, 여기에는 메스꺼움·속쓰림·복통이 들어 있다고 했습니다.

심혈관 질환이 있는 50~80세 성인이 하루 2g 을 먹은 큰 연구에서는 소화불량·설사·과 위장관·뇌 출혈 위험이 더 높았다고 보고됐습니다.

출처 2건 · NIH ODS
4. 속이 불편하다면 어떻게 먹어요?먹는 방법 · 철분·칼슘 · 아연·비타민C·오메가3·마그네슘

속이 불편하면 철분·칼슘은 먹는 방법을 바꿔 볼 수 있고, 아연·비타민C·오메가3·마그네슘은 많이 먹으면 속이 불편할 수 있어요.

흔히 먹는 영양제가 속을 불편하게 할 때미국 국립보건원(NIH ODS) 자료

속이 불편하다면 먹는 방법 확인

  • 철분: 음식과 함께 먹으면 위장 부작용을 줄이는 데 도움이 된다고 했습니다.
  • 칼슘: 가스·더부룩함·변비가 생기면 하루에 나눠 먹거나, 식사와 함께 먹거나, 다른 형태의 칼슘으로 바꿔 보라고 했습니다.
  • 탄산칼슘은 음식과 함께 먹을 때 가장 잘 흡수됩니다. 구연산칼슘보다 이런 증상을 더 일으키는 것으로 보이며, 특히 위산이 적은 나이 든 사람에게서 그렇다고 했습니다.
  • 구연산칼슘은 탄산칼슘보다 위산의 영향을 덜 받아 빈속에도 먹을 수 있다고 했습니다. 다만 칼슘 영양제는 일반적으로 음식과 함께 먹을 때 더 잘 흡수된다고 했습니다.
출처 3건 · NIH ODS

많이 먹으면 속이 불편할 수 있는 영양제

  • 아연: 너무 많이 먹으면 메스꺼움·어지러움·두통·속 불편·구토·식욕 저하가 생길 수 있습니다.
  • 비타민C: 너무 많이 먹으면 설사·메스꺼움·복부(배부분) 경련이 생길 수 있습니다.
  • 오메가3: 부작용은 대개 가볍지만 속쓰림·메스꺼움·속 불편·설사가 생길 수 있습니다.
  • 마그네슘: 보충제나 약으로 많이 먹으면 설사·메스꺼움·복부(배부분) 경련이 생길 수 있습니다.
출처 4건 · NIH ODS
5. 해외에서는 어떻게 봐요?해외 생약 자료 7개 · 식약처 인정 기능 아님 · 감초 뿌리·생강·페퍼민트 잎·오일 등

식약처가 인정한 기능이 아니고, 효과가 확인됐다는 뜻도 아니에요.

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)·유럽의약품청(EMA) 원문 정리

감초 뿌리

알아 둘 점

  • 감초 약을 먹는 동안에는 감초가 든 다른 제품을 함께 먹지 않도록 했습니다. 몸이 붓거나, 칼륨이 낮아지거나, 혈압이 오르거나, 심장 박동이 불규칙해지는 심각한 부작용이 생길 수 있습니다.
  • 감초는 처방받은 혈압약의 작용을 떨어뜨릴 수 있습니다.
  • , , 부신피질 스테로이드, 자극성 변비약처럼 전해질 균형을 깨뜨릴 수 있는 약과는 함께 쓰지 않도록 했습니다.
  • 을 하루 300mg씩 14일 먹었을 때 미다졸람·오메프라졸처럼 CYP3A4 효소로 분해되는 약이 몸에 들어가는 양이 조금 줄었다는 임상 연구가 있어, 이런 약과 함께 먹을 때는 주의하라고 했습니다.
연구 내용과 알아 둘 점 2개 더보기

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 감초만 든 제품(여러 을 섞은 제품 제외)이 소화 증상에 영향을 주는지는 분명하지 않다고 정리했습니다.

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 속이 타는 듯한 느낌·소화불량 같은 소화 증상 완화에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다).

  • 소화 증상에는 4주 넘게 쓰지 않도록 했고, 쓰는 동안 2주 넘게 증상이 이어지면 의사와 상의하라고 했습니다.
  • 을 뺀 감초(DGL) 제품은 4개월까지는 안전할 수 있다고 정리돼 있습니다.
출처 2건 · NCCIH·EMA

생강

알아 둘 점

  • 유럽의약품청은 안전을 위해 임신 중에는 쓰지 않는 편이 낫다고 했습니다.
  • 약을 먹고 있다면 생강 제품을 쓰기 전에 의사와 상의하세요. 일부 은 약과 해롭게 상호작용할 수 있습니다.
연구 내용과 알아 둘 점 2개 더보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 더부룩함·가스 같은 가벼운 경련성 위장 불편에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다).

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 생강을 사람에게 쓴 연구가 많지만 일부는 질이 높지 않다고 정리했습니다.

  • 속 불편, 트림, 소화불량, 속쓰림, 구역이 흔한 부작용(100명 중 1명 이상 10명 미만)으로 정리돼 있습니다.
  • 쓰는 동안 2주 넘게 증상이 이어지면 의사와 상의하세요.
생강 성분 화면 보기
출처 3건 · NCCIH·EMA

페퍼민트(박하) 잎·오일

알아 둘 점

  • 위식도 역류(속쓰림)가 있으면 속쓰림이 심해질 수 있어 페퍼민트 잎 제품을 피하도록 했습니다.
  • 이미 속쓰림이나 식도 열공 이 있는 사람은 페퍼민트 오일을 먹은 뒤 증상이 심해지는 경우가 있어, 그럴 때는 끊도록 했습니다.
  • 위장에 이나 이 있으면 페퍼민트 오일을 조심해서 쓰도록 했습니다.
  • 장용 코팅된 페퍼민트 오일 캡슐은 음식이나 와 같은 때 먹으면 내용물이 일찍 나올 수 있고, 히스타민-2 차단제(H2 차단제)·양성자 펌프 억제제(PPI) 같은 위산 줄이는 약은 장용 코팅을 일찍 녹일 수 있어 함께 쓰지 않도록 했습니다.
  • 등 담도(담관, 쓸개길) 질환이 있으면 조심해서 쓰도록 했습니다.
  • 임신·수유 중 안전성은 확인되지 않아 권장되지 않습니다.
연구 내용과 알아 둘 점 1개 더보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 페퍼민트 잎을 소화불량·가스 찰 때 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다).

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 페퍼민트 오일에 캐러웨이 오일을 더한 특정 제품 등이 소화불량에 도움이 될 수 있다는 연구가 몇 있지만, 페퍼민트 오일만으로 도움이 된다는 근거는 없고 오히려 일부 사람에게서 소화불량을 악화시킬 수 있다고 정리했습니다.

  • 먹는 페퍼민트 오일의 부작용으로 속쓰림, 구역, 복통, 입마름이 있습니다.
출처 4건 · NCCIH·EMA

카모마일

알아 둘 점

  • 돼지풀·국화·금잔화·데이지 같은 국화과 식물에 알레르기가 있으면 카모마일에도 알레르기 반응이 생기기 쉽고, 유럽의약품청은 이런 경우 쓰지 않도록 했습니다.
  • 와파린(피를 묽게 하는 약)과 간에서 대사되는 일부 약과의 상호작용이 보고됐습니다.
  • 에스트로겐(여성 호르몬의 하나)과 비슷한 작용이 있을 수 있어 유방암·자궁암처럼 에스트로겐에 민감한 질환을 악화시킬 수 있다고 정리돼 있습니다.
  • 임신·수유 중 안전성은 거의 알려져 있지 않습니다.
연구 내용보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 더부룩함·가벼운 경련 같은 가벼운 위장 불편에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다).

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)는 여러 증상에 대한 카모마일 연구가 쓸모를 판단할 만큼 믿을 만한 근거를 내놓지 못했다고 정리했습니다.

카모마일 성분 화면 보기
출처 3건 · NCCIH·EMA

매스틱

알아 둘 점

  • 자료가 부족해 임신·수유 중에는 권장되지 않습니다.
연구 내용과 알아 둘 점 1개 더보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험만을 근거로 매스틱(매스틱 나무의 수지)을 가벼운 소화불량에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다).

  • 쓰는 동안 2주 넘게 증상이 이어지면 의사와 상의하세요.

출처: EMA — 매스틱 생약 모노그래프

아티초크 잎

알아 둘 점

  • 담관이 막혔거나 담관염·간 질환· 등 의사 관리가 필요한 담도(담관, 쓸개길) 질환이 있으면 쓰지 않도록 했습니다.
  • 국화과 식물에 알레르기가 있으면 쓰지 않도록 했습니다.
  • 가벼운 설사와 배 경련, 구역, 속쓰림, 알레르기 반응이 부작용으로 정리돼 있습니다(얼마나 자주 생기는지는 알려지지 않았습니다).
  • 임신·수유 중 안전성은 확인되지 않아 권장되지 않습니다.
연구 내용보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 배부름·더부룩함·가스가 함께 있는 소화불량에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다). 연구가 작고 기간이 짧아 확실한 결론을 내리지 못했다고 밝혔습니다.

출처 2건 · EMA

강황

알아 둘 점

  • 먹는 강황은 구역·구토, 위산 역류, 속 불편, 설사나 변비를 일으킬 수 있습니다.
  • 흡수를 높인 커큐민 제품을 먹은 일부 사람에게서 간 손상이 보고됐습니다. 피로, 구역, 식욕 저하, 짙은 소변, 이 있으면 바로 끊고 의사와 상의하세요.
  • 담즙(쓸개즙) 분비를 자극할 수 있어 담관 폐쇄·담관염·간 질환· 등 담도(담관, 쓸개길) 질환이 있으면 권장되지 않습니다.
  • 임신 중 강황 보충제는 안전하지 않을 수 있습니다.
연구 내용보기

유럽의약품청은 오랜 사용 경험을 근거로 배부름·소화가 더딘 느낌·가스 같은 가벼운 소화 불편에 쓰는 전통 으로 정리했습니다(임상으로 효과가 확인된 것은 아닙니다). 증상이 나아질 가능성이 보인 연구도 있었지만 설계에 한계가 있어 확실한 결론을 내리지 못했습니다.

미국 국립보완통합보건센터(NCCIH)도 강황·커큐민이 어떤 건강 목적에 도움이 되는지 확실히 말할 만큼 알지 못한다고 정리했습니다.

강황 성분 화면 보기
출처 3건 · NCCIH·EMA

의사·약사와 확인할 것

앞의 약 주의 칸 제목을 모았어요 · 진료 때 보여 주거나 가족에게 보내세요

  • 위산 억제제를 오래 먹는다면: 비타민B12 상태 확인 (출처 NIH ODS·FDA)
  • 위산 억제제(PPI)를 오래 먹는다면: 마그네슘 수치 확인 (출처 FDA·NIH ODS)
  • 위산 억제제(PPI)를 먹는다면: 철분 흡수가 줄 수 있음 (출처 NIH ODS·MedlinePlus)
  • 를 먹는다면: 약에 든 마그네슘·칼슘도 확인 (출처 NIH ODS)

내가 먹는 약과 함께 먹어도 될까요?

약·영양제 이름을 넣으면 바로 확인해요 · 로그인 없이

출처

그 밖의 출처 33건보기

어려운 말 풀이: 식약처 고시 별표1(쉬운 용어) · 국립국어원 우리말샘(CC BY-SA 2.0 KR) · 「건강기능식품에 관한 법률」 제10조의2제1항

본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.