셀레늄
필수 미네랄Selenomethionine / Sodium Selenite
RDA · UL (한국 KDRI)
KDRI 55-60µg · UL 400µg
셀레늄 중독(모발·손톱·신경) 보고 — UL 400 µg 초과 시 의사 상담 (NIH ODS).
식약처 인정 기능성
건강기능식품의 기준 및 규격 (식품의약품안전처 고시) 기준
- 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
다국적 RDA 비교
기관별 권장량·상한섭취량 사실 표시
| 기관 | 권장량 | 상한 (UL) |
|---|---|---|
| 한국 KDRI | 남 60 / 여 55 µg | 400 µg |
| 미국 DRI | 55 µg | 400 µg |
| EFSA | 70 µg | 300 µg |
약과의 상호작용
함께 복용 시 보고된 영향 (NIH ODS · 약학정보원 인용)
- 항암제참고
항산화 — 의사 결정 (R007).
영양제와의 상호작용
시너지·균형·회피 — NIH ODS 인용
- 비타민E시너지
항산화 시너지 보고.
인구집단 주의
생애주기·상태별 권고 — KDRI · NIH ODS
갑상선 환자
보충은 의사 결정 영역.
브라질너트 다량 섭취자
식이 합산 검토 — UL 초과 가능 (R047).
내 RDA 계산
나이·성별·임신·수유 등 입력 시 본인 기준 RDA·UL 자동 적용 (KDRI 공식 수치)
출시 시 활성. 입력값은 보건복지부 영양섭취기준 표를 결정론적으로 적용합니다.
추천이 아닌 공식 기준 자동 계산. 의사·약사 상담은 별도 권장.
스토리 · 한국 맥락
기원
셀레늄은 글루타치온 퍼옥시다아제 효소의 활성 중심. 항산화·갑상선 호르몬 대사 보조.
한국 맥락
KDRI 2025: 권장 55-60 µg/일, UL 400 µg. 식이는 브라질너트·생선·곡물에서.
최근 흐름
- · 셀레노메티오닌 vs 무기 셀레늄 차이
- · 고용량(>400 µg) 셀레늄 중독 보고
- · 갑상선 환자 영양제 검토 사례 ↑
관련 논문
PubMed·Cochrane 메타분석 인용 (자체 해석 X)
Selenium Fact Sheet for Health Professionals
2024NIH ODS
원문 보기
데이터 출처
식품의약품안전처보건복지부 KDRI 2025NIH ODSNCCIH한국의약품안전관리원PubMed
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.