요오드
필수 미네랄Potassium Iodide
RDA · UL (한국 KDRI)
KDRI 150µg · UL 1100-2400µg
다시마·해조류 식이 풍부. 갑상선 환자·아미오다론 사용자는 보충 시 의사 상담 (NIH ODS).
식약처 인정 기능성
건강기능식품의 기준 및 규격 (식품의약품안전처 고시) 기준
- 갑상선 호르몬의 합성에 필요
다국적 RDA 비교
기관별 권장량·상한섭취량 사실 표시
| 기관 | 권장량 | 상한 (UL) |
|---|---|---|
| 한국 KDRI | 150 µg | 2400 µg |
| 미국 DRI | 150 µg | 1100 µg |
| EFSA | 150 µg | 600 µg |
약과의 상호작용
함께 복용 시 보고된 영향 (NIH ODS · 약학정보원 인용)
- 아미오다론(부정맥약)주의
요오드 함유 — 추가 보충 회피 (R042).
- 갑상선약참고
고용량 요오드 회피.
영양제와의 상호작용
시너지·균형·회피 — NIH ODS 인용
- 셀레늄시너지
갑상선 호르몬 대사 시너지.
인구집단 주의
생애주기·상태별 권고 — KDRI · NIH ODS
임산부·수유부
추가 권장량 KDRI.
갑상선 환자
고용량 회피 — 의사 결정 (R048).
내 RDA 계산
나이·성별·임신·수유 등 입력 시 본인 기준 RDA·UL 자동 적용 (KDRI 공식 수치)
출시 시 활성. 입력값은 보건복지부 영양섭취기준 표를 결정론적으로 적용합니다.
추천이 아닌 공식 기준 자동 계산. 의사·약사 상담은 별도 권장.
스토리 · 한국 맥락
기원
요오드는 갑상선 호르몬(T3·T4) 합성에 필수. 한국 식이는 다시마·해조류·우유에서 풍부.
한국 맥락
KDRI 2025 권장 150 µg, UL 2400 µg (식이 포함). NIH ODS UL은 보충 1100 µg.
최근 흐름
- · 다시마국·미역국 식이 합산 시 UL 초과 가능
- · 임산부 추가 90 µg KDRI
- · 아미오다론 약물에 요오드 함유 — 누적 위험
관련 논문
PubMed·Cochrane 메타분석 인용 (자체 해석 X)
Iodine Fact Sheet for Health Professionals
2024NIH ODS
원문 보기
데이터 출처
식품의약품안전처보건복지부 KDRI 2025NIH ODSNCCIH한국의약품안전관리원PubMed
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.