생강
Zingiber officinale
생강, 같이 먹을 때 주의할 약은?2개
생강과 함께 먹을 때 · NIH ODS·약학정보원 등
항응고제 복용 중에는 생강을 먹지 않도록 안내돼 있어요(출혈 위험). 연구 근거는 아직 결론이 나지 않았어요.
면역억제제(시클로스포린·타크로리무스) 복용 중 생강을 먹으면 약의 혈중 농도가 달라질 가능성이 제기됐지만, 사람의 치료에 미치는 영향은 아직 알려지지 않았어요.
내가 먹는 약과 함께 먹어도 될까요?
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약과 함께 먹을 때
미국 국립보건원·캐나다 보건부 등 공식 원문 정리 · 위 ‘조심할 약’은 약체크 확인 규칙
약 복용 중약을 복용하고 있다면 생강 사용 전에 의료진과 상의해야 합니다. 일부 허브와 약은 함께 사용할 때 해로운 상호작용을 일으킬 수 있습니다.
이런 분은 먼저 상담하세요5개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
임신 중임신 중 생강 보충제 사용은 안전할 가능성이 있습니다. 다만 임신 중 사용을 고려한다면 의료진과 상의해야 합니다.
수유 중수유 중 생강 사용이 안전한지는 알려진 내용이 적습니다.
증상 지속·악화증상이 계속되거나 심해지면 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
수유 중수유 중 엄마와 아기에 대한 생강의 안전성·효능 자료는 매우 제한적입니다. 음식과 약으로 오래 사용되어 왔고 미국 FDA는 수유 중에도 식품 향미료로는 일반적으로 안전하다고 인정하지만, 이는 약용 복용의 안전성이 충분히 확인됐다는 뜻은 아닙니다.
젖 분비5개 연구를 모아 살펴본 결과, 생강 단독 또는 다른 허브와의 혼합물이 자연분만 엄마의 젖 양을 늘릴 수 있다는 근거는 약했고 제왕절개 엄마에서는 증가가 확인되지 않았습니다. 말린 생강 500 mg을 출산 후 2시간 이내부터 하루 2회 준 연구에서는 3일째 젖 양이 많았지만 7일째에는 유의한 차이가 없었고 3일째 프로락틴도 차이가 없었으며, 이후 찐 생강 연구에서는 초기 증가가 있었으나 한 연구는 짜낸 양이 적고 추가 추적이 없었습니다.
생강 많이 먹으면(과다 섭취)?2개
미국 국립보건원(NIH) · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
먹었을 때의 부작용생강을 입으로 섭취하면 배의 불편감, 속쓰림, 설사, 입과 목의 자극이 생길 수 있습니다.
젖먹이 아기여러 전통요법과 함께 생강 250 mg을 하루 2회, 3개월 복용하며 수유한 엄마 1명의 아기는 성장과 발달이 정상이었지만 수유 비중은 알려지지 않았습니다. 호로파씨 200 mg·강황 100 mg·생강 120 mg을 하루 3회, 4주 복용한 완전 모유수유 엄마들의 아기에게도 이상 반응이 보고되지 않았으나 확인 방법은 제시되지 않았습니다.
하루 양 · 해외 기준2개
미국 국립보건원·캐나다 보건부 원문 · 한국 기준은 위 상자(2025 한국인 영양소 섭취기준)
건조·분말·에탄올 추출물 하루 양18세 이상은 건조 원료·분말·비표준화 에탄올 추출물로 말린 뿌리줄기 기준 하루 0.3–3 g입니다.
물 추출물 하루 양18세 이상 성인이 비표준화 물 추출물로 먹을 때는 모든 사용 목적에서 말린 뿌리줄기 기준 하루 0.7–3 g입니다. 건조 추출물, 달인 물·우린 물과 각각의 농축액이 해당합니다.
연구로 알려진 것 5개미국 국립보건원 연구 요약 · 펼쳐 보기
미국 국립보건원(NIH)이 연구 결과를 정리한 내용이에요. 효과를 보장하지 않고, 이 성분이 든 제품의 효과를 뜻하지도 않아요. 질병의 진단·치료는 의사와 상의하세요.
임신 관련 메스꺼움·구토연구에서는 생강이 임신과 관련된 메스꺼움과 구토에 도움이 될 가능성이 나타났습니다. 메스꺼움·구토를 다룬 생강 연구 대부분은 음식이 아니라 보충제를 시험했습니다.
멀미생강의 멀미 관련 연구 대부분에서는 도움이 된다는 결과가 나오지 않았습니다. 메스꺼움·구토를 다룬 생강 연구 대부분은 음식이 아니라 보충제를 시험했습니다.
항암치료·수술 관련 메스꺼움·구토항암치료로 인한 메스꺼움·구토의 표준 치료에 생강을 추가하는 것이 도움이 되는지, 수술 후 메스꺼움·구토에 도움이 되는지는 불확실합니다. 메스꺼움·구토를 다룬 생강 연구 대부분은 음식이 아니라 보충제를 시험했습니다.
생리통연구에서는 생강 보충제가 생리통의 심한 정도를 줄이는 데 도움이 될 가능성이 제시됐습니다.
무릎 골관절염생강 보충제는 무릎 골관절염 증상에 도움이 될 수 있지만, 연구의 상당수는 질이 낮았습니다. 피부에 바르는 생강은 무릎 골관절염 증상에 도움이 된다는 근거가 확인되지 않았습니다.
출처: 식품의약품안전처 · NCCIH Ginger 원문