혈압

이 기능을 인정받은 성분

기능은 식약처 원문하루 양은 2025 섭취기준(비타민·무기질, 성인) 또는 식약처 기준

• 마늘 보충제

  식약처 하루 섭취량 0.6~1g(알리인(Alliin) 기준)

  혈중 콜레스테롤 개선·혈압조절에 도움을 줄 수 있음

  출처: 식약처

• 코엔자임Q10의사와 상의

  식약처 하루 섭취량 90~100mg

  항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음

  섭취 시 주의사항 2개보기접기

  • 수유부는 섭취를 피할 것
  • 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것

  출처: 식약처

해외 연구로 알려진 것

미국 국립보건원(NIH ODS·NCCIH) 등 공식 원문 정리효과가 확인됐다는 뜻이 아니에요

• 마그네슘의사와 상의

  임상시험에서 마그네슘 영양제가 혈압을 낮추는 정도는 작았습니다. 충분한 마그네슘 섭취가 고혈압 위험을 줄이는지에 관한 근거도 일관되지 않아 결론이 나지 않았습니다.

  출처: NIH ODS 마그네슘 전문가용

회사별로 따로 인정받은 원료 17개

개별인정형 원료는 인정받은 회사의 원료에만 해당해요. 제품 포장의 인정 번호로 확인하세요.

피해야 할 영양제

공식 자료에서 피하라고 했거나 위험이 보고된 것

• 감초 — 글리시리진 함유 제품

  감초의 글리시리진 성분은 부정맥이나 심정지 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 고혈압이 있는 사람에게는 적은 양에서도 심각한 부작용이 보고됐습니다.

  출처: NCCIH — Licorice Root

• 카페인 과다 섭취

  카페인을 너무 많이 섭취하면 혈압 상승이나 두근거림이 나타날 수 있습니다. 카페인에 민감한 정도는 사람마다 다릅니다.

  출처: FDA — Spilling the Beans: How Much Caffeine is Too Much?

• 에페드라(마황)

  마황은 적은 양을 짧게 사용한 경우에도 고혈압·심근경색·뇌졸중 같은 심각한 부작용과 관련이 보고됐습니다.

  출처: NCCIH — Ephedra