임산부 영양제 주의
조심할 영양제 5개
피하는 게 좋아요1개
함께 먹으면 위험이 보고된 영양제
임신 중 비타민A, 먹어도 되나요?
임신 중 비타민A(하루 3,000µg 초과, 단독 비타민A 또는 종합비타민 안 비타민A 합산)는 피하는 게 좋아요. 임신 중이거나 임신 가능성이 있으면 비타민A 보충제를 하루 3,000µg RAE(10,000IU)보다 많이 먹지 않도록 안내돼 있어요.
왜 그런가요
미국 국립보건원(NIH ODS)은 레티놀 같은 비타민A(프리폼드 비타민A)를 상한보다 많이 먹으면 눈·머리뼈·폐·심장 기형 같은 태아 기형이 생길 수 있다고 적었어요. 베타카로틴은 기형을 일으킨다고 알려져 있지 않아요.
- 먹고 있는 영양제·종합비타민 라벨에서 비타민A 양(µg RAE 또는 IU)과 형태(레티놀·베타카로틴)를 확인하세요.
- 임신 중 영양제는 산부인과 의사와 상의하세요.
함께 먹을 때 조심해요4개
함께 먹을 때 양·시점을 상의해요
임신 중 블랙코호시·인삼 추출물·감초(다량)·세인트존스워트 사용은 산부인과 의사·약사와 상의하세요.
왜 그런가요
블랙코호시는 임신 중 안전하지 않을 수 있어요. 인삼은 일부 연구에서 임신 중 먹으면 안전하지 않을 수 있다는 결과가 있어요. 감초 추출물을 임신 중 많이(주 약 250g) 먹으면 안전하지 않고 조산 위험을 높일 수 있어요. 세인트존스워트는 선천적 이상 위험을 높일 수 있다는 언급이 있어요. 모든 허브가 같은 위험을 가진다는 뜻은 아니에요.
- 제품명과 먹는 양을 산부인과 의사·약사에게 알리고 상의하세요.
임산부 영양제 하루 권장량: 비타민D·철분·엽산·오메가3
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출처 5개 보기
NIH ODS Vitamin A: Health Professional Fact Sheet(임신·기형) · NCCIH Black Cohosh · NCCIH Asian Ginseng · NCCIH Licorice Root · NCCIH St. John's Wort