발레리안
Valeriana officinalis
발레리안, 같이 먹을 때 주의할 약은?1개
발레리안과 함께 먹을 때 · NIH ODS·약학정보원 등
벤조계 수면·안정제처럼 진정 작용이 있는 약과 발레리안은 함께 먹는 것을 피하도록 안내돼 있어요.
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내가 먹는 약과 함께 먹어도 될까요?
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약과 함께 먹을 때3개
미국 국립보건원·캐나다 보건부 등 공식 원문 정리 · 위 ‘조심할 약’은 약체크 확인 규칙
벤조디아제핀계 진정제벤조디아제핀계 진정제와 함께 복용하면 진정 작용과 부작용이 더해질 가능성이 있습니다. 해당 약을 복용한다면 발레리안 사용을 의료진과 상의해야 합니다.
중추신경 억제제페노바르비탈 같은 바르비투르산계 약물이나 모르핀·프로포폴 같은 중추신경 억제제와 함께 복용하면 진정 작용과 부작용이 더해질 수 있습니다. 해당 약을 복용한다면 발레리안 사용을 의료진과 상의해야 합니다.
졸음을 일으키는 약발레리안을 먹는 동안 졸음을 일으키는 약과 함께 먹는 것을 피하도록 안내합니다.
음식·음료와 함께2개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 원문
술발레리안의 졸음을 유발하는 작용은 확정되지 않았지만 가능성이 있으므로 술과 함께 복용하지 않아야 합니다.
술발레리안을 먹는 동안 술과 함께 먹는 것을 피하도록 안내합니다.
다른 영양제와 함께2개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 원문
세인트존스워트·카바·멜라토닌세인트존스워트·카바·멜라토닌과 함께 복용하면 진정 작용과 부작용이 더해질 수 있습니다. 함께 사용하는 경우 의료진과 상의해야 합니다.
졸음을 일으키는 영양제·허브발레리안을 먹는 동안 졸음을 일으키는 영양제·허브 제품과 함께 먹는 것을 피하도록 안내합니다.
이런 분은 먼저 상담하세요6개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
약을 복용하는 사람어떤 종류든 약을 복용 중이라면 발레리안을 사용하기 전에 의료진과 상의해야 합니다.
임신·수유태아나 수유 중인 아기에게 미칠 위험이 평가되지 않아, 임신·수유 중에는 의료진의 조언 없이 복용하지 않아야 합니다.
3세 미만3세 미만 어린이는 이 나이에서의 위험이 평가되지 않았으므로 복용하지 않아야 합니다.
임신·수유임신 중이거나 수유 중이면 먹기 전에 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
초조함·신경과민 지속·악화초조함이나 신경과민 목적으로 사용하는데 증상이 계속되거나 심해지면 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
수유 중수유 중 엄마와 아기에 대한 안전성·효능 자료나 발표된 사용 경험이 없으며, 특히 신생아나 미숙아에게 수유할 때 사용에 신중한 입장입니다. 식품 용도로는 일반적으로 안전하다고 인정되지만, 일부 성분이 시험관 실험에서 세포 손상과 유전물질 변화를 일으켜 수유 중 사용을 꺼리는 이론적 우려가 있습니다.
발레리안 많이 먹으면(과다 섭취)?7개
미국 국립보건원(NIH) · 캐나다 보건부 · 미국 국립의학도서관 LactMed 원문
두통·소화 불편 등두통, 어지럼, 가려움, 위장 불편, 머리가 멍한 느낌, 흥분, 불안감, 생생한 꿈이 보고되었습니다. 임상시험에서 보고된 두통·어지럼·가려움·위장 불편은 위약을 먹은 사람에게도 비슷하게 나타났습니다.
다음 날 졸음한 연구에서는 900mg 복용 후 다음 날 아침 졸음이 늘었습니다. 다른 연구에서는 발레리안 제제(LI 156) 600mg이 다음 날 아침 반응 속도·각성 상태·집중력에 임상적으로 의미 있는 영향을 주지 않았습니다.
장기 사용 후 갑작스러운 중단오래 복용하다 갑자기 중단하면 일부 사람에게 불안·과민함·심장 이상·불면, 드물게 환각 등 금단 증상이 나타날 수 있습니다.
간 손상매우 드물게 간 손상이 보고되었으며, 대부분 다른 허브와 함께 복용한 경우였습니다. 장기 사용이 간 기능에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다.
성분의 세포 독성발레리안 성분인 발레포트리에이트는 시험관 연구에서 세포 독성을 보였지만 동물 연구에서는 발암성이 없었습니다. 이 성분이 시판 제품에 반드시 들어 있는 것은 아닙니다.
졸음·운전·기계 조작먹는 동안 졸음이 생길 수 있으므로 운전하거나 기계를 조작할 때 주의하도록 안내합니다.
젖먹이 아기젖먹이 아기에게 나타난 반응에 관한 발표 자료는 찾지 못했습니다.
하루 양 · 해외 기준3개
미국 국립보건원·캐나다 보건부 원문 · 한국 기준은 위 상자(2025 한국인 영양소 섭취기준)
성인 단기 사용 연구량대부분의 성인에서 하루 300~600mg을 최대 6주간 사용했을 때 대체로 안전한 것으로 관찰되었습니다. 장기 사용의 안전성은 알려져 있지 않습니다.
성인 하루 양·1회 한도18세 이상은 건조 원료·분말·비표준화 추출물 또는 표준화 추출물로 말린 뿌리 또는 뿌리와 뿌리줄기 기준 하루 0.3–12 g입니다. 한 번에 3.6 g을 넘지 않도록 정해져 있습니다.
불면이 4주 넘게 지속될 때수면 목적으로 사용하는데 불면이 4주 넘게 연속으로 지속되면 의사·약사와 상의하라고 안내합니다.
연구로 알려진 것 10개미국 국립보건원 연구 요약 · 펼쳐 보기
미국 국립보건원(NIH)이 연구 결과를 정리한 내용이에요. 효과를 보장하지 않고, 이 성분이 든 제품의 효과를 뜻하지도 않아요. 질병의 진단·치료는 의사와 상의하세요.
불면·수면 문제수면에 도움이 된 연구와 그렇지 않은 연구가 섞여 있고, 적은 참여자 수·서로 다른 제제와 용량·연구 설계의 한계 때문에 효과를 확정하기 어렵습니다. 미국수면의학회는 2017년 지침에서 성인의 만성 불면증에 발레리안을 사용하지 않도록 했습니다.
폐경 증상소규모 연구 3건에서 폐경 증상에 도움이 될 가능성이 나타났지만, 확실히 판단할 근거는 부족합니다.
불안불안에 도움이 되는지 결론을 내릴 근거가 부족합니다.
우울우울에 도움이 되는지 결론을 내릴 근거가 부족합니다.
월경전증후군월경전증후군에 도움이 되는지 결론을 내릴 근거가 부족합니다.
생리통생리통에 도움이 되는지 결론을 내릴 근거가 부족합니다.
스트레스스트레스에 도움이 되는지 결론을 내릴 근거가 부족합니다.
위장 경련·불편위장 경련이나 불편에 사용되어 왔지만, 이를 뒷받침할 과학적 근거는 부족합니다.
뇌전증 발작뇌전증 발작에 사용되어 왔지만, 이를 뒷받침할 과학적 근거는 부족합니다.
주의력결핍 과잉행동장애주의력결핍 과잉행동장애에 사용되어 왔지만, 이를 뒷받침할 과학적 근거는 부족합니다.
출처: 식품의약품안전처 · NCCIH Valerian 원문