비타민A
지용성 비타민Retinol / Retinyl Palmitate
RDA · UL (한국 KDRI)
KDRI 650-800µg · UL 3000µg
지용성 비타민. NIH ODS: 임산부 3000 µg/일 초과 시 기형 위험 보고. 보충은 의사 결정.
식약처 인정 기능성
건강기능식품의 기준 및 규격 (식품의약품안전처 고시) 기준
- 어두운 곳에서 시각 적응에 필요
- 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
다국적 RDA 비교
기관별 권장량·상한섭취량 사실 표시
| 기관 | 권장량 | 상한 (UL) |
|---|---|---|
| 한국 KDRI | 남 800 / 여 650 µg RAE | 3000 µg RAE |
| 미국 DRI | 남 900 / 여 700 µg RAE | 3000 µg RAE |
| EFSA | 남 750 / 여 650 µg RE | 3000 µg |
약과의 상호작용
함께 복용 시 보고된 영향 (NIH ODS · 약학정보원 인용)
- 오를리스타트(다이어트약)낮음
지용성 비타민 흡수 ↓ — 시점 분리.
- 레티노이드 약물(이소트레티노인)주의
비타민A 중복 — 의사 결정 영역.
영양제와의 상호작용
시너지·균형·회피 — NIH ODS 인용
- 비타민D·E·K균형
지용성 비타민 — 함께 섭취 시 균형 검토.
인구집단 주의
생애주기·상태별 권고 — KDRI · NIH ODS
임산부
3000 µg 이상 고용량 회피 (R004).
신부전·간 질환
축적 위험 — 의사 결정 (R011·R012).
내 RDA 계산
나이·성별·임신·수유 등 입력 시 본인 기준 RDA·UL 자동 적용 (KDRI 공식 수치)
출시 시 활성. 입력값은 보건복지부 영양섭취기준 표를 결정론적으로 적용합니다.
추천이 아닌 공식 기준 자동 계산. 의사·약사 상담은 별도 권장.
스토리 · 한국 맥락
기원
비타민A는 시각·면역·세포 분화에 필수. 동물성(레티놀) + 식물성(베타카로틴 전구체) 두 형태.
한국 맥락
KDRI 2025 UL 3000 µg RAE. 임산부 고용량 회피가 산부인과 표준 (R004).
최근 흐름
- · 베타카로틴은 흡연자 폐암 위험 ↑ 보고 (CARET·ATBC)
- · 레티놀 고용량 간 영향 보고
- · 지용성 — 식사와 함께 흡수율 ↑
관련 논문
PubMed·Cochrane 메타분석 인용 (자체 해석 X)
Vitamin A Fact Sheet for Health Professionals
2024NIH ODS
원문 보기
데이터 출처
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.