건강 영역
항산화
식약처가 항산화 관련 기능을 인정한 건강기능식품 원료예요. 기능 문구는 식약처 원문 그대로예요.
항산화 — 이 성분이 든 제품 보기 →이 기능을 인정받은 성분
기능은 식약처 원문하루 양은 2025 섭취기준(비타민·무기질, 성인) 또는 식약처 기준
- 비타민E함께 보면 좋아요
하루 충분 12mg · 상한 540mg
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
- 비타민C함께 보면 좋아요
하루 권장 100mg · 상한 2,000mg
항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
하루 권장 650~850μg · 상한 10,000μg
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
- 셀레늄함께 보면 좋아요
하루 권장 60μg · 상한 400μg
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
하루 충분 3.5~4.0mg · 상한 11mg
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
출처: 식약처 · 하루 양 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부)
- 코엔자임Q10함께 보면 좋아요
식약처 하루 섭취량 90~100mg
항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의사항 2개보기접기
- 수유부는 섭취를 피할 것
- 항응고제 복용 시 전문가와 상담할 것
출처: 식약처
식약처 하루 섭취량 0.3~1g(카테킨 기준)
항산화·체지방 감소·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
섭취 시 주의사항 5개보기접기
- 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
- 간질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담할 것
- 카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있음
- 식사 후 섭취할 것
- 카페인을 함유한 식품의 섭취에 주의할 것
출처: 식약처
같은 기능을 인정받은 다른 원료
식약처 고시형 원료기능 문구와 하루 섭취량은 원문 그대로
스쿠알렌
항산화에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 10g
엽록소 함유 식물
피부건강·항산화에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 8~150mg(총엽록소 기준)
스피루리나
항산화·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 10~80mg(총엽록소 기준)
클로렐라
피부건강·항산화·면역력 증진·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 8~150mg(총엽록소 기준)
홍삼
면역력 증진·피로개선·혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름·기억력 개선·항산화·갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 2.4~80mg(진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3 의 합 기준)
프로폴리스추출물
항산화 ․ 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 20~40mg(총 플라보노이드 기준)
토마토추출물
항산화에 도움을 줄 수 있음
하루 섭취량 5.7~15mg(all-trans-라이코펜 기준)
회사별로 따로 인정받은 원료 3개
개별인정형 원료는 인정받은 회사의 원료에만 해당해요. 제품 포장의 인정 번호로 확인하세요.
- 포도종자추출물 · 제2008-42호
- 비즈왁스알코올 · 제2010-1호
- 포도종자추출물 · 제2005-9호
피해야 할 영양제
공식 자료에서 피하라고 했거나 위험이 보고된 것
고용량 항산화 보충제 — 항암·방사선 치료 중 상담
항산화 보충제가 암 치료에 미치는 영향은 아직 확실하지 않으며, 일부 치료의 효과를 방해할 가능성이 있습니다. 항암약물치료나 방사선치료 중이라면 특히 고용량 제품을 먹기 전에 담당 의사와 상의하세요.
출처 2건 · NCCIH·NIH ODS
출처
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.