고혈압은 혈압이 정상 범위보다 지속적으로 높은 상태입니다. 칼슘채널차단제(암로디핀, 니페디핀), ARB(발사르탄, 로사르탄, 텔미사르탄, 올메사르탄) 등이 대표적인 약입니다. 건강보험 급여 고혈압약은 총 1436개이며, 상한가 범위는 115원~1,747원입니다. 주요 성분: 암로디핀, 발사르탄, 로사르탄, 텔미사르탄, 니페디핀, 올메사르탄.
운동 개입을 받지 않은 집단 대비 위쪽 혈압 차이 · 단위는 밀리미터수은주 · 유산소는 몸을 계속 움직이는 운동이에요.
유산소 운동
−4.49
움직이며 힘주기
−4.55
버티며 힘주기
−8.24
운동 개입을 받지 않은 집단 대비 아래쪽 혈압 차이 · 단위는 밀리미터수은주 · 힘주기는 근육에 힘주는 운동이에요.
유산소 운동
−2.53
움직이며 힘주기
−3.04
버티며 힘주기
−4.00
알아 둘 점
운동 중의 혈압이 아니라 쉬는 동안의 혈압을 살폈어요.
참여자가 어떤 병이 있는 사람이었는지는 초록에 적혀 있지 않아요.
내 치료에 어떤 뜻인지는 담당 의사와 상의하세요.
연구 내용 자세히 보기
무엇을 알아봤나
15,827명이 참여한 연구 270편을 모아 분석했어요. 참여자를 무작위로 나눠 운동 개입을 받은 집단과 받지 않은 집단을 비교했어요.
알게 된 것
몸을 계속 움직이는 유산소 운동과 움직이며 근육에 힘주는 운동에서 위쪽·아래쪽 혈압이 비교 집단보다 낮았어요.
여러 운동을 섞거나 강한 운동을 짧게 반복한 쪽에서도 혈압이 낮았어요.
자세를 유지하며 근육에 힘주는 운동은 위쪽 혈압 감소 순위가 가장 높았어요.
낱말 풀이
aerobic exercise 몸을 계속 움직이며 하는 유산소 운동이에요.
dynamic resistance training 몸을 움직이면서 근육에 힘을 주는 운동이에요.
isometric exercise 자세를 유지하며 버티면서 근육에 힘을 주는 운동이에요.
mm Hg 밀리미터수은주는 혈압을 나타내는 단위예요.
원문 · British journal of sports medicine (2023) · Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials.