비타민D ↔ 마그네슘
시너지
마그네슘은 비타민D 활성화 효소의 보조 인자. 함께 섭취 시 비타민D 효율 ↑.
영양제 A
비타민D
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영양제 B
마그네슘
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근거
기관 인용 사실 (자체 해석 X)
비타민D를 활성형(1,25-(OH)₂D)으로 전환하는 효소(α-hydroxylase)에 마그네슘 필요
마그네슘 결핍 시 비타민D 보충 효과 저하 보고 (NIH ODS)
권고
병용 시 RDA·UL 범위 내 사용을 권고. 함량 조정·시작 시점은 의사·약사 상담 권장.
데이터 출처
NIH ODS Vitamin D Fact SheetNIH ODS Magnesium Fact Sheet
본 정보는 참고용이며 의학적 진단·처방을 대체하지 않습니다. 의사·약사와 상담하세요.