소화불량와 관련된 식약처 인정 기능성 원료, 일반 영양 정보, 생활 습관 가이드입니다. 본 정보는 의학적 조언·진단·치료를 대체하지 않습니다.
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소화불량 건강정보
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소화불량이란?
소화불량은 명치 부위의 통증이나 불쾌감, 식후 더부룩함, 조기 포만감, 속 쓰림, 구역 등 윗배에 발생하는 다양한 증상을 통틀어 일컫는 표현입니다. 위·십이지장의 명확한 기질적 원인이 확인되지 않을 때 '기능성 소화불량(functional dyspepsia)'으로 분류합니다.
출처: 서울아산병원, U.S. National Library of Medicine · 하단 출처 목록 참조
소화 건강과 관련된 영양 성분
장운동과 배변 활동에는 식이섬유 섭취가 중요합니다. 한국영양학회와 식품의약품안전처는 식이섬유의 일일 충분섭취량을 성인 기준 25g 내외로 권고하고 있습니다. 식품별 정확한 함량은 식약처 식품영양성분DB에서 확인할 수 있습니다.
출처: 식품의약품안전처 · 하단 출처 목록 참조
식약처가 인정한 소화·장 건강 관련 기능성 원료
식품의약품안전처는 위 건강·장 건강 관련 기능성 원료를 개별 인정 또는 고시형으로 등재합니다. 위점막을 보호하여 위 건강에 도움을 주는 원료와 장내 유익균 증식·배변활동 원활에 도움을 주는 원료가 대표적입니다. 아래는 등재된 대표 원료의 식약처 공식 인정 문구입니다.
작약추출물등복합물(HT074)
Paeonia lactiflora root extract complex (HT074)
작약추출물 + 사인 추출물 등 복합 — 위점막을 보호하고 상복부 불쾌감을 개선하여 위 건강에 도움.
식약처 인정 문구:“위점막을 보호하고 상복부 불쾌감을 개선하여 위 건강에 도움을 줄 수 있음”
EN: May help to maintain healthy stomach by protecting gastric mucosa
일일 섭취량:700 mg/일
개별인정 제2020-3호 · 2020-03-09
황해쑥추출분말
Artemisia argyi (mugwort) extract
쑥 잎 추출물. 위점막을 보호하여 위 건강에 도움 (2024년 신규 인정).
식약처 인정 문구:“위점막을 보호하여 위건강에 도움을 줄 수 있음”
일일 섭취량:240mg
개별인정 제2024-1호 · 2024-01-10
비즈왁스알코올
Beeswax alcohols
꿀벌의 밀랍에서 추출한 장쇄 지방족 알코올 혼합물. 위점막 보호 외 항산화·관절 건강에도 인정됨.
식약처 인정 문구:“항산화에 도움을 줄 수 있음, 위점막을 보호하여 위건강에 도움을 줄 수 있음, 관절 건강에 도움을 줄 수 있음”
EN: May help protect body from oxidative stress, May help stomach health through improving gastric mucosa, May help to maintain healthy joint
대두 등에서 유래한 올리고당. 장내 유익균 증식·유해균 억제·배변활동 원활. 고시형 기능성 원료로도 등재.
식약처 인정 문구:“장내 유익균의 증식과 유해균의 억제에 도움을 줄 수 있습니다., 배변활동을 원활히 하는데 도움을 줄 수 있습니다. ◆ 인체시험에서 이소말토올리고당을 섭취할 경우 장내 유익균의 증식과 유해균을 억제하고, 배변활동을 원활히 하는데 도움을 줄 수 있음을 확인하였으나 자료의 수가 제한되어 있음. 따라서 반드시 ---에 도움을 줄 수 있습니다의 형식으로 표시하여야 함.”
EN: May help fat digestion by facilitating the secretion of bile acid, May help to improve bowel movements